خواص و فواید درمانی عرق گیاهی نعناع

گیاه نعنا خواص زیادی چون کمک به هضم غذا، کاهش وزن، زیبایی پوست، رفع احساس خستگی، کاهش علائم آسم، تسکین سردرد و بهبود گلو درد و سرفه دارد.

خواص و فواید عرق گیاهی نعناع

تسکین معده

اگر دچار معده درد هستید، نوشیدن یک فنجان عرق نعناع می‌تواند معده را آرام کند و با متعادل کردن فرآیند گوارش و تسکین التهاب احتمالی، گوارش را بهبود بخشد. همچنین عرق نعناع به دلیل گیاهی بودن، فیبر بالایی دارد که معد ه درد ناشی از یبوست یا سوء هاضمه را تسکین می‌دهد.

عرق نعناع برای بهبود فرآیند گوارش:

عطر و مواد و روغن معطر موجود در عرق نعناع با فعال کردن غدد بزاقی در دهان و تحریک آنزیم‌های گوارشی به گوارش کمک می‌کند. نعناع توانایی افزایش ترشح و گردش صفرا را دارد که این مسئله به تسریع فرآیند گوارش کمک می‌کند. نعنا حتی می تواند درون شکم را گرم کند که این مسئله، خروج گاز از بدن – که طی فرآیند گوارش به وجود می آید – را تسهیل می‌کند.

عرق نعناع برای کمک به کاهش وزن:

تمام عرق‌های گیاهی از جمله عرق نعناع خاصیت کاهش وزن دارند زیرا برگ نعناع حای فیبر رژیمی است و موجب ایجاد حس سیری در فرد می شود. افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا، نصف استکان عرق نعناع مصرف کنند چرا که مصرف نعناع، میزان چربی سازی را در بدن کاهش می‌دهد.

مصرف عرق نعناع باعث می‌شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می‌برد؛ ازسوی دیگر، میزان چربی سازی نیز در بدن کاهش می‌یابد.

کمک به کاهش وزن با استفاده از عرق نعناع

عرق نعناع مفید برای زنان شیرده:

برای درمان ترک و درد نوک سینه به ویژه برای مادرانی که نخستین تجربه شیردهی را دارند استفاده از عرق نعناع می تواند راهی مفید باشد.

عرق نعناع برای درمان سرماخوردگی:

منتول موجود در عرق نعناع یک دکونژستانت شناخته شده است. دکونژستانت منتول با رفع خلط و مخاط باعث می‌شود هوای بیشتری وارد بینی شده و تنفس، آسان شود بنابراین استفاده از عرق نعناع برای رفع آبریزش بینی و احتقان مفید است. استفاده از عرق نعناع سبب خنک شدن گلو و رفع گلو درد که یکی از علائم سرماخوردگی است می‌شود.

عرق نعناع برای حفظ سلامت دهان:

منتول موجود در عرق نعناع خواص ضد میکروبی دارد به همین سبب از آن در کنار الکل اتیل برای تهیه برخی دهانشویه‌ها استفاده می‌کنند. دهانشویه‌های حاوی منتول برخلاف دهانشویه‌های الکلی، دهان را خشک نمی‌کنند و مری را آرام کرده و التهاب و خشکی آن را کاهش می‌دهند.

عرق نعناع برای کاهش مشکلات تنفسی:

عرق نعنای حاوی منتول برای درمان مشکلات تنفسی مانند مشکلات ناشی از احتقان و التهاب مفید است. عطر عرق نعناع به رفع احتقان بینی، گلو، نایژه‌ها و ریه کمک می‌کند. نوشیدن عرق نعناع جسم و ذهن را شاداب و تازه کرده و سیستم گردش اکسیژن را بهبود می‌بخشد و شما را سالم‌تر می‌کند.

رفع خستگی جسمی و روحی با عرق نعناع:

نوشیدن کمی عرق نعناع بعد از گذراندن یک روز سخت خستگی جسمی و روحی را قبل از اینکه به مشکلات بدتری مانند اضطراب و افسردگی منجر شوند از بین می‌برد.

عرق نعناع برای رفع خستگی جسمی و روحی

تقویت حافظه با عرق نعناع:

منتول موجود در عرق نعناع خاصیت تحریک کنندگی دارد و سبب افزایش هوشیاری و عملکرد ذهنی ما می‌شود.

عرق نعناع برای کاهش علائم حساسیت:

نوشیدن عرق نعنا به کاهش علائم حساسیت ها، چه فصلی چه غیر فصلی، مانند التهاب و تحریکات داخلی کمک می‌کند. نعناع می‌تواند سطح دستگاه تنفسی را خنک و آرام کند.

عرق نعناع برای زنان باردار:

مصرف عرق نعناع برای برطرف نمودن بیماری صبحگاهی زنان باردار و کاهش حالت تهوع آنان موثر است. استفاده از عرق نعناع باعث بهبود سوزش دل بخصوص در اوایل بارداری می‌شود.

تنظیم و تعادل هورمونهای زنانه و قاعده آور:

از خواص عرق نعناع در طب سنتی کمک به تنظیم و تعادل هورمون‌های زنان است. عرق نعناع محرک رحم بوده و مصرف آن قاعده آور می‌باشد.

عرق نعناع برای درمان سردرد و خواب راحت:

خوردن روزانه دمنوش و عرق نعناع به دلیل خاصیت ضد التهابی آن، به آرامش و تخلیه ذهن از نگرانی‌ها و کاهش استرس و آرامش ذهن و خواب راحت، کمک شایانی می‌کند برای درمان سردرد های سرد مزاجان و سردردهای میگرنی مفید است.

درمان سردرد با عرق نعناع

عرق نعناع برای لطافت و نرمی پوست:

استفاده از ترکیب عرق نعناع و روغن نعناع می‌تواند موجب بهبود سطوح کلاژن پوست شده و شادابی و نرمی آن را در پی داشته باشد.

خاصیت عرق نعنا برای کودکان:

به هضم آسان غذا در کودکان کمک می‌کند و سبب بهبود دل پیچه و رفع اسهال و رفع مسمومیت‌های ناشی از غذا و گرمازدگی در کودکان و نوزادان می‌شود همچنین رقیق شده آن با مقدار آب فراوان برای درمان کولیک نوزادان مفید است.

طرز تهیه عرق نعناع:

برای تهیه عرق نعناع برگ‌های تازه نعناع را می جوشانند و پس از تبخیر آب، عملیات سرد کردن بخار و تقطیر را به صورت سنتی یا صنعتی انجام می‌دهند. مایعی که با تقطیر به دست می‌آید عرق نعناع است که حاوی خواص گیاه می‌باشد. برای نگهداری عرق نعناع از ظرف‌های شیشه‌ای رنگی یا فلزی پاکیزه و بدون بو استفاده کنید و عرق نعناع را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم آفتاب بگذارید.

میزان مصرف عرق نعناع:

برای مصرف این عرق‌های سنتی حجم کاملا مشخصی وجود ندارد و مقدار مصرف در گروه‌های سنی و جنسی مختلف متفاوت است. در صورت احساس نفخ و دل درد یک استکان عرق نعناع در هر وعده، مناسب است اما اگر غلظت و بوی عرق نعناع زیاد باشد نصف استکان از آن را مصرف کنید.

طرز تهیه عرق نعناع و میزان مصرف آن

مضرات عرق نعناع:

زیاده‌روی در مصرف عرق نعناع باعث بالا رفتن فشار خون و ایجاد برخی ناراحتی‌های گوارشی می‌شود. افراد حساس به گیاه نعناع باید در مصرف عرق نعناع احتیاط کنند. مصرف زیاد عرق نعناع سبب ایجاد یبوست می‌شود.

افرادی که دچار رفلاکس معده هستند باید عرق نعنا را به دلیل شل کنندگی دریچه تحتانی مری، با احتیاط مصرف کنند. در اوایل بارداری مصرف عرق نعناع باید با احتیاط و تحت نظر پزشک باشد. استفاده زیاد از عرق نعناع برای کودکان و نوزادان مضر بوده و تاثیر منفی بر سیستم گوارش، حرکات تنفسی و قلب آنها دارد.